美丽牙齿从“保养”开始
[size=2][b][font=Times New Roman]1[/font]、剔牙。[/b][font=Times New Roman] [/font]在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维[font=Times New Roman] [/font]（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。假如剔不出不要用蛮劲，可以考虑用牙线，很多大型超市都可以买到，也可以到屈臣氏去买。[font=Times New Roman] [/font][/size][align=left][size=2][b][font=Times New Roman]2[/font][/b][b]、经常叩齿。[/b][b][font=Times New Roman] [/font][/b]自古以来，善养生的人都强调[font=Times New Roman]“[/font]齿宜常叩[font=Times New Roman]”[/font]。清[font=Times New Roman] [/font]晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，[font=Times New Roman] [/font]用以保护牙齿，坚固牙齿。[font=Times New Roman]“[/font]清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落[font=Times New Roman]”[/font]。其方法是[font=Times New Roman] “[/font]口唇微闭，先叩臼齿[font=Times New Roman]50[/font]下，次叩门牙[font=Times New Roman]50[/font]下，再犬牙叩齿[font=Times New Roman]50[/font]下，每[font=Times New Roman] [/font]日早晚做一次。[font=Times New Roman] [/font][/size][/align][align=left][size=2][b][font=Times New Roman]3[/font][/b][b]、正确咀嚼。[/b][b][font=Times New Roman] [/font][/b]咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。单侧咀嚼这种不良习惯可引起咀嚼侧显得肥大，影响面容；还会引起颞下颌关节损伤，导致张口痛等一系列问题。[font=Times New Roman] [/font][/size][/align]
[align=left][size=2][b][font=Times New Roman]4[/font][/b][b]、常饮茶水。[/b][b][font=Times New Roman] [/font][/b]茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以[font=Times New Roman] [/font]茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。当然生活中最常用的盐配成淡盐水漱口也是有很好的清洁作用的。[font=Times New Roman] [/font][/size][/align]
[align=left][size=2][b][font=Times New Roman]5[/font][/b][b]、慎服某些药物。[/b][b][font=Times New Roman] [/font][/b]四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质[font=Times New Roman] [/font]发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩[font=Times New Roman] [/font]子不能大量或长期服用这些药物。[font=Times New Roman] [/font][/size][/align]
[align=left][size=2][b][font=Times New Roman]6[/font][/b][b]、食谱广、营养好。[/b][b][font=Times New Roman] [/font][/b][/size][/align]
[align=left][size=2] 牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不[font=Times New Roman] [/font]论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。[font=Times New Roman] [/font][/size][/align] :39gm :39gm :39gm
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