泡温泉你一定要知道的事项
第一： 先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；
第二：选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴 15-20 分钟即应上岸稍作休息后再浸浴（高温
池不应超过 10 分钟）；
第三：浸泡前饮一杯温开水（约200毫升），尽可能排尽大小便；
第四：初次不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮杯
水或饮料可舒缓不适；
第五：身体适应者可在浸泡期间 “ 过冷河 ” ，即淋冷水温差浴，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中
小血管舒张、收缩，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症；
第六：浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，
若然，应停止浸泡；
第七：浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉
悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌“快乐素”（脑内吗啡），使脑部
血流量加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老；
第八：浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质；
第九：冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒；
第十：饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化；
第十一：饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱；
第十二：酗酒者严禁入池浸泡，否则责任自负；
第十三：如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累；
第十四：睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形；
第十五：心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉；
第十六：营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉；
第十七：有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一
下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩；
第十八：有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱；
第十九：如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉；
第二十：女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
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